Lernpausen

Warum sind Lernpausen so wichtig für das Gehirn?

Lernen ist Schwerstarbeit für unser Gehirn. Umso wichtiger sind dabei Lernpausen! Lesen Sie hier mehr dazu!

Wenn wir lernen, arbeitet unser Gehirn auf Hochtouren. Unser Gehirn ist ein sehr komplexes Organ. 100 Milliarden Nervenzellen sind im Austausch miteinander und verarbeiten, sortieren und vernetzen alle ankommenden Reize. Wenn wir lernen, sind wir aufmerksam und konzentriert bei der Sache. Beim Lernen verändern sich die Strukturen in unserem Gehirn. Es bilden sich neue Netzwerke und die Verbindungen der Nervenzellen untereinander werden dichter und größer. Und unser Gehirn verbraucht dabei dabei jede Menge Energie. 

Das Gedächtnis ist der Speicher für alles, was wir uns merken und behalten. Es trägt dazu bei, dass wir 1x1 Reihen abrufen können, wir uns Englisch Vokabeln merken können oder uns der vertraute Geruch von Omas leckerem Kirschkuchen in Erinnerung bleibt. Aber auch die Vorstellung von uns selbst und von unseren Mitmenschen ist in unserem Gedächtnis verankert. Lernen führt im besten Fall dazu, dass wir uns die erlernten Inhalte möglichst lange im Gedächtnis behalten und immer dann abrufen können, wenn wir sie brauchen. Und das ist häufig mit viel Arbeit und häufigem Üben und Wiederholen verbunden. 

Hier können Sie mehr dazu erfahren.

Wenn wir lange konzentriert lernen, sinkt unsere Aufmerksamkeit und das Lernen fällt uns schwerer. Durch regelmäßige Lernpausen zwischendurch kann man sich anschließend wieder besser auf die Lerninhalt einlassen und dadurch auch über einen längeren Zeitraum bei der Sache bleiben. In der Schule haben wir den Vormittag durch regelmäßige Pausen strukturiert, die die Kinder meistens auf dem Schulhof verbringen können. Diese "bewegten Pausen" wirken sich besonders positiv auf das Lernen aus, da sie andere Bereiche im Gehirn aktivieren und wieder Energie freisetzen. 

Aber nicht nur die Lernpausen während der aktiven Lernphasen sind für unser Gehirn sehr wichtig. Besonders auch ein gesunder, regelmäßiger und ausreichender Schlaf ist von großer Bedeutung. Wenn wir schlafen, arbeitet unser Gehirn weiter. Die Eindrücke und die Lerninhalte des Tages werden verarbeitet, strukturiert und gespeichert. Die Verbindungen der Nervenzellen werden im Schlaf gestärkt und Informationen im Langzeitgedächtnis abgelegt.

Bekommen wir über einen längeren Zeitraum zu wenig Schlaf, kann das auch das Lernen negativ beeinflussen. Kinder haben dabei einen größeren Schlafbedarf als Erwachsene und es ist noch wichtiger, dass sie gut, ausreichend und regelmäßig schlafen. In unseren Erziehungsvereinbarungen haben die Eltern unserer Schule  betont, darauf besonders zu achten. 

Logo erklärt kindgerecht, warum Schlafen für Kinder besonders wichtig ist. Den Beitrag dazu finden Sie hier.

Auch Schulkinder haben in ihrem Alltag bereits viele Verpflichtungen. Oft sind die Tage strukturiert und durchgeplant. Es bleibt manchmal wenig Zeit zum Ausruhen, zum Spielen oder einfach mal, um das zu tun, worauf man gerade Lust hat. Auch Langeweile kann manchmal sehr sinnvoll sein! Ferien sind eine Auszeit von diesem Alltag und auch vom schulischen Druck, etwas leisten oder sich anstrengen zu müssen. Familien haben mehr Zeit miteinander und können den Tag gemeinsam gestalten. Mal zusammen Dinge tun, die sonst keinen Platz im Alltag finden. Für Kinder hört mit den Ferien das Lernen nicht auf. Sie lernen in der schulfreien Zeit anders, mehr nach ihrem eigenen Rhythmus, eher beiläufig und nach ihren eigenen Vorlieben. Auch dafür bieten Ferien beste Gelegenheiten. Und irgendwann gegen Ende der Ferien ist es auch schön, wenn für die Kinder der schulische Alltag wieder beginnt.